【健康减重必读】三步骤轻松计算 BMI!到底我的身体质量指数正常吗?



世界卫生组织是建议以 BMI,即身体质量指数(Body Mass Index)作为其中一项健康标准。


BMI 以我们的身高为基准,再通过计算体重,测量出我们的身体是处于健康的、过瘦或过胖的状态。

很多人都以 BMI 为基准,来衡量自己是胖还是瘦。所以,对于正在减重、或正在控制体重的人,BMI 是最基本要先找出的指数。虽然有些人会怀疑 BMI 的精准度,但是作为其中一个参考的指数,我认为是可行的。


到底我的身体质量指数正常吗?



BMI 的计算公式是以体重(公斤)除以身高(公尺)的平方。这样一看,完全没有概念要怎么计算,念书学的数学都完全派不上用场了。

有好些免费网站提供了十分简易的计算程式,都可以立即替你计算出你的身体 BMI 值。其中有 BMI Calculator,也只需要三步骤就可以算出你的 BMI 了,也会让你立即知道自己属于哪一个指数范围。


怎样使用 BMI Calculator 呢?


就只要三个简易到不行的步骤,输入体重、身高,再点击计算的按键,就能从 BMI Calculator 里秒速计算出你的 BMI 指数!




下面有我在网站里截图的 BMI 参考指数范围图。


你可以看到我的BMI 指数 19.53 是处于 18.5-24.9 之间,所以属于正常范围。而 18.5 以下属偏瘦,25 - 29.9 属过重,30 以上则属于肥胖。


所以可以看得出虽然指数范围只有4个等级,但是一般上也足够给予大部分人,关于自己身体状态的基本概念。再从简入深,针对身体状态去做不一样的指数测试。

【健康减重必读】三步骤轻松计算 BMI!到底我的身体质量指数正常吗? 【健康减重必读】三步骤轻松计算 BMI!到底我的身体质量指数正常吗? Reviewed by Charlenewsy.com on Thursday, July 14, 2022 Rating: 5

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